Hassuttelua :)

Perhe koossa.

Terveppä terve!

Illalla/yöllä väsäsin videopätkän nopeasti ( meni reilu 4 tuntia :D:D:D) joka on laadultaan jopa parempaa kuin aiempi tuotantoni. Lol. xD Nojoo, mutta kannattaa tsekkaa. Mielettömiä (epä)onnistumisen hetkiä koottuna ;)

Jälleen on treenailtu vanhaan malliin. Viikonloppuna perheen (ja miikan) kanssa enimmäkseen. Treenit olivat enemmän tai vähemmän laadukkaita. Hyvässä seurassa tulee tehtyä välillä loistavia treenejä ja välille menee ihan nauramiseksi koko touhu.

Janin kanssa ollaan nyt otettu tavoitteeksi palomiespunnerrus. Se on todella tekninen liike ja aikamoista säätämistä on ollut. Sunnuntaina kuitenkin saatiin hyvää oppia Joel Naukkariselta, ja nyt ollaan jo aika lähellä puhdasta palomiespunnerrusta! Videolle oleva pätkä on ennen oppituntia, mutta tulen tekemään oman päivityksen palomiespunnerruksesta kiinnostuneille. Kerron kuinka se liike voidaan saavuttaa välivaiheineen. Kunhan nyt ensin itse osaan sen kunnolla :---D

Tässä viikolla olen aamuisin jaksanut pariin kertaan käydä vetämässä aamuaerobista. Kuntopyörällä tulee se 15km aamuisin polkaistua. Viikonloppuna on Purhalla kaksi peliä ja saunailta. Tiedossa mukava viikonloppu! (:

Mielenvikanen videopätkändeerus tuosta:

Liian hapokasta

No nyt on miehestä mehut menneet!

Kiitos pitkien lomien olen päässyt treenaamaan kunnolla joukkueen mukana. Se täytyy myöntää, että joukkueurheilu on tällaiselle pohjimmiltaan laiskalle miehelle ainoa tapa saada jalkoihin liikettä. Itse kun en ole niin sadistinen, että lenkkipolulla oikeasti ottaisin tehoja itsestäni 110%. Pallon perässä kirmatessa sitä ei vain voi antaa periksi. Halu näyttää, pärjätä ja voittaa mahdollistaa sen, ettei joka sekunti ajattele sitä, miten pahalta jaloissa tuntuu.

Maanantaina vedettiin puolitoista tuntia hiekkahallin hämäryydessä potkupalloa. Hien määrästä päätellen kaloreja kului ainakin 100000000! Koti-ikävä tuli varsin nopeasti. Useissa treeneissä pääsin olemaan SK:n pari. Kukaan ei halua tuollaista juoksukonetta pariksi xD Tiistai päivä meni töissä ja palautuessa.

Tänään Purha tarjosi minulle ohjatun n. 5km lenkin jonka perään sitten lihaskuntoa ja viivajuoksuja. Sen jälkeen Inkeroisten uimahalliin lefan kanssa uimaan ja saunomaan. Saunassa oli MyPan entinen toppari Tomppa Pakarinen, jonka kanssa keskusteltiin siitä, millaisessa coopper kunnossa futarin pitäisi olla. Hänkin isokokoisena topparina on juossut aina 3200m aktiiviuran aikana. Laitapelaajan pitäisi juosta enemmän.

Huomenna jatketaan hokin, puntin ja jalkapallotreenien merkeissä :)

Treeniä, treeniä

Viikko alkaa olla lopuillaa ja viimeisiä tunteja viedään. Tuleva viikko tulee olemaan huikea, sillä olen koko viikon lomilla intistä. Terveisiä vain Haapasaaren merivalvojille ginekseen, viihtykää ;)

Nyt pari päivää olen hieman laiskasti päässyt kirjoittelemaan treeneistä, niin palataan vähän ajassa taaksepäin.


Perjantai

Aamu lähti normaalisti kello 08.00 aamuaerobisella. Kympin lenkki kuntopyörällä ja perään kaurapuurot nassuun, niin aamu on saanut arvoisensa alun. Sen jälkeen tätä sotilasta veikin laiva kohti manteretta, ja lomat odottivat ottajaansa. Illalla sitten salijyyrien kanssa vetämään selkätreeni.

Lauantai

Faija on lähdössä kanssani kesällä juoksemaan Tukholmaan maratoonia ja päätettiin lähteä luomaan ladulle pohjakuntoa. Pohjakunnossa kun me jo valmiiksi ollaan :D Keli oli aivan mieletön! Suksi luisti todella hyvin ja ilma oli kuin morsian. Olen kai niitä, jotka lähtevät ladulle vain hyvän kelin sattuessa kohdalle. Hiihdimme perinteisellä tyylillä n. 12km lenkin. Latukin lähtee kävelymatkan päästä, joten en voi olla kuin kiitollinen näistä olosuhteista, jotka Myllykoski minulle tarjoaa. Hiihdon jälkeen palautusjuomat kurkusta alas ja melkeinpä suoraan siitä auton kokka osoitti kohti Ummeljoen kuntosalia. Täytyy kyllä myöntää, ettei salitreenistä saanut hirveästi irti hiihtolenkin jälkeen.

Sunnuntai

Sunnuntai on lepopäivä töistä, mutta yksi parhaista päivistä treenata. Itsellä ainakin sunnuntait ovat yleensä tylsiä, ja sitä tuppaa vain odottamaan uuden viikon alkamista. Tänään kaivoin hokkarit kaapista, puhalsin pölyt teristä ja lähdin kokeilemaan jäälle, kuinka luistin kulkee. Se meni paremmin kuin hiihto. Hiihtolenkin ensimmäisiä kilometrejä voisin kuvailla uintitermillä "räpiköinti", mutta luistelu ei ollut päässyt niin pahasti unohtumaan. Lätkän pelaaminen on kyllä niin hauskaaa, että kyllä sitä pitäisi käydä useammin pelaamassa hokia.


Ensi viikolla sitten pääsen vihdoin osallistumaan Purhan treeneihin, niin ei tarvitse itse vaivata päätään. Valmentajat saavat vuorostaa juoksuttaa minua. Ensi viikon ohjelma tulee olemaan kolmet jalkapallotreenit, yksi peli ja 3-4 salitreeniä.


Vinkkinurkka

Luulen, etten ole ainoa äijä Telluksen päällä, joka ei jaksa laittaa safkaa tai pestä astioita. Kananmuna on hyvä proteiininlähde ja nopea syödä. Ei tarvi paistaa tai keittää, senkun vaan teet reijät molempiin päihin ja imet kuoren tyhjäksi.

                                         Hiihdon jälkeen roheiinia rotalle. ;>


Hyvää alkavaa viikkoa kaikille :) !