Kasvua, kasvua, kasvua :)

JEE!

Selkeä merkki kasvusta on raskausarvet. Tänään salilla hauista käännettäessä poijjaat spottasivat kainalon seutuvilta raskausarven, yritin ikuistaa sen kuvaan. Eihän meikäläinen saanut valoja kikkailtua sillai, että se olisi kuvassa näkyvissä, mutta siellä se kuitenkin on :D

Siellä se on! =D

Arvet lienevät naisten mielestä ällöjä, mutta viime talvena vaivalla hankitut raskausarvet samoilta seuduilta on kyllä melko kivasti haalentuneet, eikä niistä ole pitkäaikaista esteettistä haittaa. Mielestäni on hiukan kummallista, että sain arven tuonne, sillä en ole varsinaisesti bulkannut, kuten viime talvena. Toisaalta olen hiukan painottanut treeniohjelmassa hanskoja, eli ainakin ohjelma toimii! :) Eipä noilla tykeillä kuitenkaan vielä paljon leijuta xD

Sitten voisin vähän päivitellä eilistä ojentajatreeniä ja tämän päiväistä hauistreeniä.

Maanantain ojentajatreeni:

Lattiapenkki
- 100kgx5
- 100kgx5
- 100kgx4

Dippi
- 40kg lisäpainolla 6 toistoa kaksi kertaa
- 20kg lisäpainolla 8 toistoa

Lisäksi teimme Ulen kanssa ranskalaisia punnerruksia failureen ja jatkettiin pakko toistoilla. Lopuksi vedettiin superina pudotuksella kapeaa penkkiä ja kyynärvarren ojennusta ristikkäistaljassa. Hyvin meni perille, sillä tänään ojentajassa tuntui mukava pistely.


Tänään:

Hauiskääntö suoralla tangolla:
40kgx6x3

Sen jälkeen mutkatangolla pudotuksilla failureen asti, jonka jälkeen pudotettiin painoa 10kg. Tämä tehtiin kolme kertaa. Sen jälkeen vain haettiin hyvää pumppia ja puristettiin viimeiset mehut käsistä. Tänään erikoistekniikkana toimi negatiiviset toistot, viiden sekunnin laskuilla. Melkoista kidutustahan se oli :---)

Huomenna on tiedossa ainakin lenkkeilyä ja jotain pikku hikoilua salin puolella!