Boom kah!
Tänään Ummeljoella ei paljon Robin soinut radiosta, kun tuhottiin jalat. Ei sillä, että Robsu pojassa mitään vikaan olisi. Alkuun kyykkäiltiin, ensin hyvät lämpät ja sitten enemmän romua kiinni. Reidet ottaa huolella hittiä, eikä jalkapäivistä ole helppo nauttia :D Nosteltiin huntista alkaen 6 toiston sarjoja kympin korotuksilla. Hauskuus loppuikin 130kg:n kohdalla.
Kyykky sarjat:
100kgx6
110kgx6
120kgx6
130kgx5
Sitten niitä sunnuntain supersarjoja. Vedettiin reidenojennusta ja reidenkoukistuksia laitteissa superina, eli peräkkäin ilman taukoja. Nämä vastalihaksille tehtävät supersarjat ovat varma ja helppo valinta. Tuntuma on taattu. Tämän jälkeen iltatreeni olikin pulkassa.
 |
| "jalkoi pidetää pöydän alla" |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti