Holaa!
Pari päivää tuli vedettyä lonkkaa ja nyt päästiin jälleen treenin makuun. Joskus täytyy vähän keventää, niin sitten jaksaa treenata kahta kovemmin ;)
Rasvan poltto ja kunnon kohotus oli selkeä teema tällekin viikolle. Sitä lähdettiin aamutuimaan palvelustoveri Ilkan kanssa polkasemaan aamulenkki. Vedettiin puoli tuntia matalalla rasvanpoltto vauhdilla. Kilometrejä kertyi hieman reilu kymmenen, eli vauhti ei ollut päätä huimaava. Illalla tehtiin sitten aivan normaali salitreeni, jossa sarjoja tuli melko paljon ja ihan hyvällä syklillä. Treenin päätteeksi 25min kuntopyöräilyä ja muutama kierros vatsalihaksia.
Tämän päivän treenit olivat siinä, huomenna aamulla jatketaan kahdeksalta pyörälenkin merkeissä, nam. Jos saan aikaiseksi niin esittelen huomenna blogissani erään tehokkaan moninivelliikkeen nimeltä dragon flag. Mielenkiintoinen liike, tutustukaa siihen ja kokeilkaa kotona tai salilla! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti